Seit fast einem Jahr versuche ich mein Wunschgewicht zu erreichen, aber es klappt nicht so richtig. In diesem Jahr will ich es noch einmal versuchen, mit viel Bewegung, wie Schwimmen, Rad fahren, Training auf dem Hometrainer und Nordic – Walking. Beim Trainieren muss ich ein bisschen aufpassen, denn wenn ich so viel und so schnell trainiere, habe ich wieder Probleme mit meinem Knie. Eine gesunde Ernährung, mit viel Obst und Gemüse, gehört auch zum Abnehmen dazu. Mein Wunsch wäre es, 80 kg zu erreichen. Das wäre sehr schön. Danach sehen wir weiter, denn das nächste Ziel wären 75 kg. So schnell geht es aber nicht, es braucht seine Zeit. Außerdem ist es auch nicht so gut, wenn man so schnell abnimmt, dann nimmt man auch schnell wieder zu. Wenn ich dann abgenommen habe, brauche ich eine kleinere Kleidergröße, das wäre toll. Zwei Mal in der Woche soll es jetzt auch abends Salat geben.
Wenn ich ein Wochenende meine Familie besuche, dann nehme ich gleich wieder etwas zu. Dort gibt es immer gutes Essen und viel Bewegung habe ich dort auch nicht.
Wichtig für das Abnehmen ist auch, dass man sich seinen Teller nicht so voll macht und dass man am besten fünf kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt isst. Und noch etwas ist sehr wichtig: man soll viel Selter trinken, mindestens zwei Liter am Tag.
Vielleicht schaffe ich es in diesem Jahr mit dem Abnehmen, dann werde ich es euch berichten!
Sabine Sallmann